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烧烤味葡萄柚鸡肉比萨

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新式的比萨铺上自制沙司,鸡肉,胡瓜和佛罗里达柑橘

配料

  • 8盎司(200)罐头西红柿沙司
  • 1/3杯佛罗里达葡萄柚汁
  • 1茶匙辣酱油
  • 4盎司(100)新鲜蘑菇,对半切
  • 10盎司(250)意大利薄面皮(波波利)
  • 1杯烤鸡碎肉或者鸡肉块
  • 3只佛罗里达橙子,去皮、去籽、切块
  • 2个小胡瓜或者黄色西葫芦,切成1/8英寸一片
  • 1个小红洋葱,切成楔子形
  • 1杯莫扎里拉碎奶酪(4盎司(100)

制作

准备大沙司盆,将西红柿酱、佛罗里达葡萄柚汁、辣酱油一起放进去搅拌;再加入蘑菇煮沸;开小火,慢慢煮沸大约12分钟直到沙司变得稠一些,经常搅拌。把比萨面皮平铺在比萨盘上,撒上沙司。

在比萨上加鸡肉,佛罗里达橙子块,胡瓜和洋葱。均匀撒上莫扎里拉奶酪。把比萨放入400摄氏度高温的烤炉烘烤15分钟或是完全加热透后出炉。把比萨切成楔形,供4人食用。

营养成份(每份)400卡路里,总脂肪量12克(4克饱和脂肪),54毫克胆固醇,857毫克钠,46克碳水化合物,4克食物纤维素,29克蛋白质。

每日值:64%维生素C13%维生素A25%硫胺素,28%维生素B235%维生素B3        16%钾,30%钙,17%铁。

 

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